tarifas coaching online
mensual
70€
trimestral
195€
¿Cómo funciona el servicio?
Programación Individualizada: Adaptamos los objetivos del cliente considerando su contexto, bajo el principio de que el entrenamiento se ajusta al atleta y no al revés. Buscamos extraer la máxima información de cada bloque de trabajo para establecer un plan fiable e individualizado. Reconocemos que cada persona es única, con circunstancias y vidas distintas, por lo que cada plan debe ser único y adaptado.
Actualización Semanal: Renovamos el entrenamiento cada semana basándonos en los datos del entrenamiento, el feedback diario y las sensaciones para ajustarnos de la mejor manera posible.
Análisis Técnico mediante Videos: Utilizamos análisis de videos para perfeccionar detalles necesarios y mejorar la eficiencia técnica, contribuyendo así al aumento del rendimiento.
Contacto y Feedback Diario: Mantenemos un contacto diario a través de WhatsApp para resolver dudas y proporcionar un feedback constante.
Material Exclusivo: Compartimos guías sobre el entrenamiento y material para el seguimiento de tu progreso en una carpeta de Google Drive con acceso ilimitado.
¿CÚAL ES NUESTRA METODOLOGÍA DE TRABAJO?
Consideramos que la esencia del entrenamiento radica en la individualización, teniendo en cuenta el contexto, los objetivos y la respuesta única de cada atleta.
Nuestro enfoque se centra en recopilar toda la información relevante que encontremos en el proceso de entrenamiento, buscando la mejor estructura y metodología para lograr resultados significativos. Los datos son importantes, pero solo cuando podemos recogerlos, comprenderlos y utilizarlos. No nos gusta abrumar al atleta con preguntas y cuestionarios que no se utilicen, nos centraremos en información relevante y representativa.
En términos generales, esto implica una programación que se ajusta a la respuesta semanal del entrenamiento, identificando los ejercicios, frecuencias y protocolos más efectivos para establecer correlaciones sólidas entre los bloques, con miras a alcanzar el pico de forma óptimo.
¿Solamente trabajáis con Estrategias EmergenteS?
No, el hecho de considerar la información emergente de cada bloque no excluye la existencia de un plan preestablecido o una guía a medio/largo plazo, ni impide la inclusión de estrategias provenientes de otras metodologías.
¿Cómo se recoge esta información?
La información del entrenamiento se obtiene a través de la plataforma de trabajo de Google Drive, donde tendrás tu programación del entrenamiento y nutricional, así como excels de seguimiento y guías prácticas para orientarte en el proceso. Asimismo, por whatsapp, tedremos feedback diario y comunicación sobre las sesiones semanales.
¿Cómo se pautan las cargas del entrenamiento?
Nuestro objetivo en la mayoría de sesión será buscar un estímulo. A tu cuerpo “no le importa” cuantos kilos has cargado, si no cuanto te ha costado, por eso las sesiones están pautadas por RPE, aunque te de rangos de carga sugeridos o limitaciones a la misma. Además, por predecible que hagamos tu entrenamiento, habrá días que te sientas mejor o peor, y tendremos que aprender a tomar buenas decisiones para ajustar las cargas.
A pesar de esto, la clave reside en no limitarse a una única herramienta, sino en aprender y utilizar las que conocemos según el momento en el que nos encontremos. En términos generales, emplearemos tanto pesos establecidos como RPE, RIR, porcentaje del de cargas, entre otras herramientas disponibles.
¿De qué duración serán los bloques?
No es posible determinar con certeza la duración específica de un bloque, ya que dependerá de la respuesta que obtengamos. Sin embargo, en términos generales, los bloques suelen tener una duración que oscila entre 3 y 8 semanas.
¿Cómo empezamos a trabajar juntos?
1. Formulario de contacto inicial ELEVATE: Completa cuestionario inicial para conocer un poco del background del atleta y tus preferencias.
2. Primer contacto y videollamada con el coach solicitado: Realizaremos una videollamada para recopilar información, conocernos y explicar de manera visual la metodología de trabajo y el uso de las plataformas.
3. Cuestionario Inicial: Un cuestionario personal más extenso que se enviará a la carpeta compartida de Drive para recopilar todos los datos posibles y adaptar el inicio de la asesoría.